현대 사회에서 디지털 기기는 우리 삶의 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 오히려 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 이에 대한 해결책으로 '디지털 디톡스'가 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스란 일정 기간 동안 디지털 기기 사용을 중단하거나 줄이는 것을 말합니다. 이를 통해 스트레스 감소, 집중력 향상, 인간관계 개선 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.  디지털 디톡스의 놀라운 효과  1. 스트레스 감소: 끊임없는 알림과 정보 과부하에서 벗어나 심리적 안정감을 찾을 수 있습니다. 2. 집중력 향상: 주의 산만을 줄이고 한 가지 일에 집중할 수 있는 환경을 조성합니다. 3. 수면의 질 개선: 취침 전 디지털 기기 사용을 줄이면 수면의 질이 향상됩니다. 4. 인간관계 개선: 실제 대면 소통을 통해 더 깊은 유..